Куряче соте з бататом та арахісовим соусом
Ця страва — ідеальне паливо для м’язів. Батат забезпечує організм якісними складними вуглеводами, а курка з арахісовою пастою дає потужний […]
Набір маси
Щоб побудувати якісну мускулатуру, організму потрібен профіцит калорій та правильний баланс нутрієнтів. У цьому розділі ми зібрали рецепти страв з високим вмістом складних вуглеводів та білків. Наші страви допоможуть вам стабільно прогресувати в залі, не відчуваючи важкості, та забезпечать м’язи необхідною енергією для росту.
Ситна паста з яловичиною та томатами
Це ідеальна страва для відновлення після важкого тренування. Макарони з твердих сортів пшениці дають тривалу енергію, а яловичина забезпечує організм
Стейк із тунця з кіноа та шпинатом
Тунець — це ідеальне джерело чистого білка та Омега-3 жирних кислот, які необхідні для відновлення та росту м’язової тканини. Кіноа
Яловичина з гречкою та грибами у вершковому соусі
Ця страва — класика для тих, хто працює над об’ємом м’язів. Яловичина забезпечує організм креатином та залізом, а гречка —